はじめに
健康診断の結果に異常が見つかったことがきっかけで、ランニングを始めました。
決して速く走れるわけではありません。
それでも気付けば3年間続いています。
今回は、私がランニングを3年間続けられた理由を振り返ってみたいと思います。
ランニングを始めたきっかけや、始めてから感じた変化については「ランニングを始めて変わったこと」で詳しく紹介しています。
続けられた理由① 無理をしなかった
私は「休むことも継続の一部」だと考えています。
雨の日は休みます。
暑い日は無理をしません。
体調が悪い日も休みます。
疲れている日は距離を短くしたり、途中で歩いたりすることもあります。
毎日完璧に走ろうとせず、その日の自分に合わせることを意識してきたからこそ、3年間続けられたのだと思います。
続けられた理由② タイムを追いかけなかった
タイムや順位ばかりを気にすると、走ることが苦しくなってしまいます。
GarminのVO2Maxが下がることもありますが、あまり気にしません。
私が大切にしているのは、「今日は走れた」という事実です。
ランニングは誰かと競うものではなく、昨日の自分より少し前に進めたかどうかだと思っています。
続けられた理由③ 目標を作った
フルマラソンやハーフマラソンなどの大会にエントリーすることで、自然と目標ができます。
大会に向けて計画を立て、
5km
↓
10km
↓
15km
というように、少しずつ距離を伸ばしてきました。
私は計画を立て、その通りに進めていくことが好きな性格です。
ランニングは、その性格にも合っていたのだと思います。
続けられた理由④ 習慣にした
基本的に日が沈む前に走り始めることが多いです。
「17時になったら走る」
というように、生活の一部として習慣化しています。
土曜日は平日より少し長い距離を走ることが多く、その日の体調に合わせて無理なく続けています。
続けられた理由⑤ 楽しむことを忘れなかった
ランニング中に季節の花や景色を見ることも楽しみの一つです。
余裕がある日は写真を撮ることもあります。
日向ぼっこをしている野良猫や、季節ごとに咲く花、夕日に照らされた空や山など、普段フルリモートで仕事をしている私にとっては、どれも新鮮に感じます。
だからこそ、私はジムのランニングマシンよりも外を走る方が好きです（笑）
（ランニング中に見つけた紫陽花です。季節の変化を感じられるのも、外を走る楽しみの一つです。）
おわりに
私は始めることはあまり得意ではありません。
でも、一度始めたことは長く続けられる性格です。
だからこそ、自分の機嫌を取りながら、無理をせず続けられる方法を選んできました。
速く走ることよりも、続けることを大切にする。
これからも「ゆる～くなが～く」をモットーに走り続けたいと思います。
ランニングを無理なく続けるために普段意識していることは、「ランニングを続けるコツ」でも紹介しています。
